Co nowego?

Domowy krem czekoladowo-orzechowy

Zdrowszy odpowiednik sklepowego smarowidła. Bez dodatku zbędnego cukru, za to z dużą ilością orzechów bogatych w witaminy i składniki mineralne - m.in. witaminę E, magnez, cynk, miedź i mangan. Tryptofan obecny w orzechach i kakao wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, a także wpływa na nastrój i apetyt.

Sałatka słoikowa

Pomysł na na lunch do pracy w wygodnej formie słoika. Makaron można zamienić na kaszę lub ryż, w zależności od preferencji. 

Koktajl malinowo-porzeczkowy

Orzeźwiający koktajl malinowo-porzeczkowy z dodatkiem kaszy jaglanej.

Lemoniada cytrusowo-miętowa

Idealna propozycja napoju na upalne dni - mix cytrusów z orzeźwiającą miętą.

Pomysł na grilla: skrzydełka

Grillowane skrzydełka z kurczaka w aromatycznej marynacie.

Pomysł na grilla: szaszłyki drobiowe

Pełnowartościowy posiłek na grilla - chude mięso z kurczaka oraz różnorodne warzywa.

Pomysł na grilla: szparagi

Zdrowy dodatek do mięsnych dań z grilla.

Kokosowy pudding chia z malinami

To uniwersalny deser, w którym maliny można zamienić na dowolne owoce, zależnie od sezonu na: truskawki, borówki, kiwi, mango czy mandarynki. 

Pieczona gruszka z orzechami włoskimi i cynamonem

Prosty przepis na owocowy deser. Potrzebne będą tylko trzy składniki: gruszka, orzechy i miód!

Zupa krem z pieczonych pomidorów z kokosem

Aromatyczny krem z pieczonych pomidorów, idealnie komponuje się z grzankami i wiórkami kokosowymi. 

Zupa krem z zielonego groszku z miętą

Pyszna, lekka zupa z zielonego groszku z dodatkiem mięty. 

Siemię lniane - jak się z nim obchodzić?

Siemię lniane to małe nasiona lnu zwyczajnego o brązowej lub złotawej barwie. Zaliczane jest do tzw. superfoods, czyli produktów spożywczych o wyjątkowych właściwościach. Siemię lniane ma wiele właściwości zarówno odżywczych, zdrowotnych, jak i urodowych. 

Piramida IŻŻ, czyli podstawowe zasady zdrowego odżywiania

Piramida przedstawia podstawowe zasady prawidłowego żywienia. Została opracowana w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie pod kierunkiem profesora Mirosława Jarosza. 

Omlet ze szpinakiem i posypką orzechową

Pyszna propozycja na leniwe poranki - puszysty omlet ze świeżym szpinakiem, mozzarellą i orzechowym dodatkiem.

Pomysł na grilla: łosoś w marynacie miodowo-musztardowej

Przepyszna alternatywa dla tradycyjnej karkówki na grilla - łosoś w marynacie grillowany na cukinii. 

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe